ოსტეოქონდროზიას ეწოდება სასახსრე ხრტილის დეგენერაციული ცვლილებები. თუ ამ პროცესს რამდენიმე სიტყვით წარმოვადგენთ, მაშინ ძვლებს შორის რბილი "სპაზერი" თხელდება და წყვეტს მისთვის მინიჭებული ამორტიზატორის ფუნქციების სრულად შესრულებას. ნერვული დაბოლოებების პინჩინგის შედეგად, ტკივილი ჩნდება, მობილობა ირღვევა. პროცესი ვრცელდება მიმდებარე კუნთებზე, მოქმედებს შინაგან ორგანოებზე.
სახლში ოსტეოქონდროზის თერაპიული მკურნალობა მიზნად ისახავს პაციენტის მდგომარეობის შემსუბუქებას და მის აქტიურ ცხოვრებაში დაბრუნებას. მოდით გავეცნოთ პოპულარულ და ხელმისაწვდომ მეთოდებს, რაც დაგეხმარებათ თავდასხმის თავიდან ასაცილებლად და განმეორების თავიდან ასაცილებლად.
დაავადების მიზეზები
ექიმები ხუმრობენ, რომ ხერხემლის დეფორმაცია კაცობრიობის ფასია, რომ გადაიხადოს ვერტიკალური სიარული. ამ ირონიულ განცხადებაში, რა თქმა უნდა, არის გარკვეული სიმართლე, მაგრამ ყველაზე ხშირად თავად პაციენტი არის ნამდვილი დამნაშავე. ოსტეოქონდროზის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები არის მჯდომარე ცხოვრების წესი, ჭარბი წონა, სტრესი.
ალკოჰოლური სასმელების და მოწევის ჰობი ასევე ხელს უწყობს. ნიკოტინი ძვლებს ხდის მყიფეს, აფერხებს კოლაგენის სინთეზს, რომელიც პასუხისმგებელია ხრტილოვანი ქსოვილის ელასტიურობაზე. ალკოჰოლი იწვევს ქსოვილების გაუწყლოებას, ხელს უწყობს კალციუმის გაჟღენთვას. არანაკლებ საზიანოა მკაცრი დიეტის გატაცება, რომელიც ზღუდავს მინერალებისა და ვიტამინების მიღებას.
მემკვიდრეობის ფაქტორი და ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ოსტეოქონდროზის განვითარებაში. გარდა ამისა, ბრტყელი ფეხები, მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება ხელს უწყობს პათოლოგიის განვითარებას.
მათ, ვისი მუშაობაც სტრესულია, დაავადების განვითარების რისკი აქვთ. ესენი არიან მშენებლები, მიმტანები, მიმტანები. ამასთან, მჯდომარე პროფესიის წარმომადგენლებს არანაკლებ ხშირად აწუხებთ ოსტეოქონდროზი.
მედიკამენტები
ხერხემლის ოსტეოქონდროზი ხშირად უარესდება სახლის საქმის კეთების ან მებაღეობის, ფიზიკური დატვირთვის, ჰიპოთერმიის შემდეგ. ასეთ შემთხვევებში, პირველ პრიორიტეტს წარმოადგენს ძლიერი ტკივილის შეგრძნება, რომელიც ხელს უშლის ნორმალურ მოძრაობას.
შეტევის სწრაფად შეჩერების ერთ-ერთი გზაა მედიკამენტების მიღება (ანალგეტიკები) ან ინექციები ტკივილის შესამსუბუქებლად. მწვავე ტკივილის შემცირების შემდეგ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ხერხემლის ოსტეოქონდროზის მკურნალობის სხვა მეთოდები. სახლის თერაპია მოიცავს:
- სხვადასხვა ჯგუფის მედიკამენტების მიღება;
- დათბობა და წვა;
- ვარჯიში;
- მასაჟი და თვითმასაჟი.
ხერხემლის ოსტეოქონდროზის სამედიცინო მკურნალობა სახლში ტარდება სხვადასხვა გელებისა და მალამოების გამოყენებით. პროცედურა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ამშვიდებს დაძაბულ კუნთებს და ხსნის ანთებას. ფარმაცევტულ ბაზარზე არსებობს მრავალი სპეციალური პრეპარატი, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია ოსტეოქონდროზის დროს ტკივილის სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ათავისუფლებს პირველადი სიმპტომებს. ნახმარი მალთაშუა დისკების აღსადგენად საჭიროა ქონდროპროტექტორების გამოყენება.
ქონდროპროტექტორები მიზნად ისახავს სახსართაშორისი სითხის წარმოქმნას და ხრტილის სტრუქტურის აღდგენას.
ალტერნატიული მედიცინა
სახლში ოსტეოქონდროზის მკურნალობა საკმაოდ ეფექტური შეიძლება იყოს.
ამასთან, არ უნდა გამოიყენოთ რჩევა სპეციალიზირებულ სპეციალისტთან კონსულტაციის გარეშე. ასევე აუცილებელია გამოკვლევის ჩატარება სწორი დიაგნოზის დასაზუსტებლად.
როგორც წესი, ოსტეოქონდროზის მკურნალობის ხალხური მეთოდები ემყარება მცენარეული ან ცხოველური ნედლეულის, ფუტკრის პროდუქტებისა და ქიმიკატების გამოყენებას. ამ უკანასკნელებში შედის ეთილის სპირტი, ნავთი, სკიპი. ამ სითხეებს იყენებენ სამკურნალო კომპრესის, ნაყენების ან მალამოების დასამზადებლად.
სახეხი ნაერთი
სახლში ადვილად გამოსაყენებელი ხსნარი ხელს უშლის ტკივილის შეტევებს ოსტეოქონდროზის გამწვავების დროს. მისი მოსამზადებლად გჭირდებათ:
- ალკოჰოლი ან არაყი 1, 5 ჭიქა.
- იოდის ხსნარი 2 ს. კ.
- კამფორი 2 ს. კ. კოვზები
შეურიეთ თხევადი კომპონენტები, შეანჯღრიეთ. გამოიყენეთ როგორც საჭიროა, მაგრამ არა უმეტეს ორჯერ დღეში. დაბანის შემდეგ მნიშვნელოვანია ზურგის ქვედა ნაწილი თბილი იყოს.
სამკურნალო აბაზანები
ოსტეოქონდროზის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით ასევე მოიცავს წყლის პროცედურებს. წიწვოვანი აბაზანები ხელს შეუწყობს კუნთების დაძაბულობას და ამშვიდებს ნერვულ სისტემას. სამკურნალო ნედლეულის დამოუკიდებლად მომზადება ან მზა ექსტრაქტის შეძენა შესაძლებელია. პირველი მეთოდისთვის დაგჭირდებათ ნაძვის, ფიჭვის ან ნაძვის გირჩები და ტოტები, რომლებიც ჯერ ნახევარი საათის განმავლობაში ადუღებენ, შემდეგ კი ერთი დღის განმავლობაში ითხოვენ. აბაზანის მოსამზადებლად საჭიროა 37–39 გრადუსი ტემპერატურის წყალში დაამატოთ ჭიქა ინფუზია ან 50 გრამი მზა მშრალი ექსტრაქტი.
საყრდენ-მამოძრავებელი აპარატის დაავადებების სამკურნალოდ სახლში ხშირად გამოიყენება სკიპიდარის ემულსია. შემადგენლობა მოიცავს შემდეგ ინგრედიენტებს:
- თეთრი ემულსია 550 გრამი;
- გაწმენდილი წყალი 0, 5 ლიტრი;
- სალიცილის მჟავა 75 გრამი;
- საპნის საპარსი 30 გრამი.
გაათბეთ წყალი ადუღებამდე, გახსენით მასში საპონი, დაამატეთ სალიცილის მჟავა და შეურიეთ სკიპიდარს. დაასხით მზა ნარევი აბანოში დაახლოებით 40 ° C ტემპერატურაზე.
პროცედურის ხანგრძლივობაა დაახლოებით ნახევარი საათი. ტემპერატურა უნდა იყოს მუდმივი, ამისათვის საჭიროა პერიოდულად დაამატოთ აბაზანაში ცხელი წყალი. მკურნალობის ხანგრძლივობაა 5-7 დღე. ექიმები არ გირჩევენ აბაზანების მიღებას ოსტეოქონდროზის გამწვავების დროს, რომელსაც თან ახლავს ძლიერი ტკივილი.
ასევე შეგიძლიათ ოსტეოქონდროზის მკურნალობა სახლში მშრალი სითბოს საშუალებით. ასეთი პროცედურისთვის გამოიყენება წიწიბურა ან მარილი, პროდუქტები გაცხელებულია ტაფაში. ცხელი მასა სუფთა ქსოვილის ქსოვილის შემდეგ, წაისვით ქვედა ზურგზე, იზოლირებულია პლედით და დატოვეთ გასაცივებლად. დათბობა ხორციელდება ორ ან სამ ეტაპად, დაახლოებით 45 წუთში.
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ხალხური საშუალება ემყარება ბუნებრივ ინგრედიენტებს, მათ აბსოლუტურად უსაფრთხოდ ვერ უწოდებენ. ნუ დაივიწყებთ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის შესახებ. ცხადია, სკიპი ან ნავთი არ არის შესაფერისი მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვის.
მცენარეული პრეპარატები
ოსტეოქონდროზის სახლში არატრადიციული მკურნალობა არ არის დასრულებული მცენარეული მედიცინის დანიშნულების გარეშე. და ისინი შემდეგია:
- კომპრესებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეული ნარევი, რომელიც შედგება წმინდა იოანეს წვნიანი, dandelion ფესვებისა და კოწახურის ფოთლებისგან. გამხმარი, დამსხვრეული ნედლეული (თითოეული 20 გრამი) ასხამენ მდუღარე წყალს, დაჟინებით ითხოვენ დახურულ ჭურჭელში და რამდენიმე ფენად დაკეცილი ქსოვილის ნაჭერი გაჟღენთილია ცივი ხსნარით. გამოიყენეთ კომპრესი მტკივნეულ ადგილზე 20-30 წუთის განმავლობაში.
- პიტნა და სალბი თანაბარი პროპორციით, დაასხით წყალს და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. ბულიონი მიიღება პერორალურად დღეში ორჯერ ნახევარი მინაზე ან წაისვით ოსტეოქონდროზის ლოკალიზაციის ადგილზე კომპრესის სახით. მოსამზადებლად წაიღეთ 3 სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული ნედლეული თითო ლიტრ წყალში.
- დედისა და დედინაცვლის ყვავილებს ასხამს ამიაკს 4%, დაჟინებით მოითხოვს 30 დღის განმავლობაში სიბნელეში. იგი გამოიყენება რუბლის სახით ტკივილისა და შეშუპების შესამსუბუქებლად ოსტეოქონდროზის გამწვავების დროს.
მასაჟი და თვითმასაჟი
მკურნალობის ტრადიციული გზა - მასაჟი - ხელს შეუწყობს ოსტეოქონდროზის მოცილებას. ამ პროცედურის წყალობით, კისრის კუნთები და მთელი მხრის სარტყელი მთლიანად მოდუნებულია. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ სწორად გაკეთებული მასაჟი ხელს უწყობს ტკივილის აღმოფხვრას და მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებას. ამავდროულად, პაციენტის წნევაც ნორმალიზდება.
სახლში ოსტეოქონდროზის მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს კარგი მასაჟისტი, რომელმაც იცის ამ პროცედურის ყველა დახვეწილობა. მაგრამ თვითმასაჟი შეიძლება კარგი შემცვლელი იყოს. მისი განხორციელების მეთოდოლოგია საკმაოდ მარტივად არის შესწავლილი და ათვისებული. იმისათვის, რომ საკუთარ თავს ზიანი არ მიაყენოთ, უნდა იცოდეთ რამდენიმე მარტივი წესი:
- ოსტეოქონდროზის სათანადო თვითმასაჟი უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ხელების თითებით. ამ შემთხვევაში თითების მოძრაობა უნდა დაიწყოს ზურგის სვეტიდან პერიფერიამდე.
- მოძრაობები უნდა იყოს გლუვი და მსუბუქი, ძალის გარეშე. ძალიან მნიშვნელოვანია, არ გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები და არ იჩქაროთ.
კლასიკური თვითმასაჟის მაგალითი შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:
- გაათბეთ კანი კანზე მოძრაობისას.
- ამის შემდეგ, მჯდომარე მდგომარეობაში ყოფნისას, თქვენ უნდა შეასრულოთ გლუვი დარტყმა ხელებით ოსტეოქონდროზის შედეგად დაზარალებულ ადგილას.
- თითის მსუბუქი მოძრაობა და დარტყმა უნდა გაკეთდეს 3 წუთის განმავლობაში.
ეს პროცედურები უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად, ოსტეოქონდროზის მკურნალობის მთელი კურსის განმავლობაში. თუ შესაძლებელია, ოჯახის წევრს შეუძლია გააკეთოს მასაჟი, მაგრამ ძალზე მნიშვნელოვანია მოძრაობის მინიმალური ძალის გამოყენება.
ფიზიოთერაპიის ვარჯიშები
ოსტეოქონდროზთან გამკლავების კიდევ ერთი მეთოდი არის გამაჯანსაღებელი ტანვარჯიში. ეს პროცედურა საშინაო მკურნალობისთვის სავალდებულოა, რადგან ის ხელს უწყობს პრობლემური ადგილების კუნთების გაძლიერებას. ვარჯიშების შესრულებით, პაციენტის კუნთები იძაბება და მოდუნებულია, რაც პრობლემურ ზონებს ქმნის საჭირო დატვირთვით.
მნიშვნელოვანია!ყველა ვარჯიში უნდა გაკეთდეს ნელი ტემპით, წინააღმდეგ შემთხვევაში სავარჯიშო თერაპია შეიძლება საზიანო იყოს.
თავის ნელი მოქცევა გვერდებზე ყველაზე ეფექტურია საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ. დაზარალებული ტერიტორიიდან გამომდინარე, წვრთნები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ზედა და ქვედა კიდურების კუნთების გასამაგრებლად. მხრის სახსარში ხელის მოძრაობის დახმარებით, საშვილოსნოს ყელის კუნთების დაძაბულობა შესამჩნევად იკლებს.
ოსტეოქონდროზის სამკურნალო სავარჯიშოების სწორად შესადგენად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. ის შეარჩევს კომპლექსს, რომ თქვას და აჩვენოს, რომელი ვარჯიში იქნება ყველაზე ეფექტური თითოეული ცალკეული შემთხვევისთვის, რადგან დაზარალებული ადგილის მიხედვით, გარკვეული კუნთების ჯგუფები უნდა იყოს ჩართული. ძალზე მნიშვნელოვანია ექიმის მითითებების შესრულება, რათა მკურნალობა იყოს სასარგებლო, არ იყოს მავნე. ტანვარჯიშის დროს მტკივნეული შეგრძნებების შემთხვევაში, უნდა შეწყვიტოთ ვარჯიშები და აცნობოთ სპეციალისტს, რომ გამოსწორდეს ვარჯიშების ნაკრები. მაქსიმალური ეფექტის მისაღებად, საქმის სირთულის მიუხედავად, ტანვარჯიშის გარდა, უნდა გამოიყენოთ აპლიკატორი, გააკეთოთ თვითმასაჟი და გამოიყენოთ პრეპარატები ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ.
სასარგებლო რჩევები
ოსტეოქონდროზის დიაგნოზის დასმისას ნევროლოგი განსაზღვრავს კომპლექსურ თერაპიას. სახლის მკურნალობა იცვლება ფიზიოთერაპიით, მასაჟით, ინექციითა და მედიკამენტებით. სავარჯიშო თერაპიის სპეციალისტები კატეგორიულად გირჩევენ არ შემოიფარგლონ მხოლოდ საწოლში დასვენებით, თუნდაც ოსტეოქონდროზის გამწვავების პერიოდში. უფრო მეტიც, ისინი აცხადებენ, რომ ზოგიერთ ვარჯიშს შეუძლია დაეხმაროს ტკივილის განმუხტვას, ისევე როგორც წამლებს.
უნდა აღინიშნოს, რომ ოსტეოქონდროზის მკურნალობის თანამედროვე მიდგომა განსხვავდება რამდენიმე ათეული წლის წინ გამოყენებული მეთოდებისგან. პაციენტები ვარჯიშის დასვენებისა და მედიტაციის პრაქტიკას იყენებენ სტრესის მოსახსნელად. დაავადების მკურნალობას ეწევა არა მხოლოდ ნევროლოგი, არამედ ფსიქოთერაპევტიც.
აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც ოსტეოქონდროზის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ:
- ღირს ზურგისა და მუცლის კუნთების გაძლიერება, ისინი შექმნიან ერთგვარ საყრდენ ჩარჩოს. ამისათვის თქვენ უნდა გააკეთოთ ყოველდღიური გაჭიმვისა და მოქნილობის ვარჯიშები. ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი პოზის მონიტორინგი მუშაობისას ან სიარულის დროს.
- ყველამ უნდა აირჩიოს სწორი საძილე პოზიცია, რომელშიც ხერხემალი მაქსიმალურად მოდუნდება. თუ ადამიანს ზურგზე სძინავს, მაშინ სასარგებლოა ფეხების ქვეშ დამატებითი ბალიშის დადება მუხლის მიდამოში. გვერდზე წოლა, გაწურეთ იგი ბარძაყებს შორის.
- ოსტეოქონდროზისგან თავის დასაღწევად მხოლოდ თერაპია არ არის საკმარისი. ექიმები რეკომენდაციას უწევენ მოწევას და ალკოჰოლს, რომლებიც ანადგურებენ სახსრების ქსოვილს. ასევე ღირს ჯანსაღი წონის შენარჩუნება.